Petra’s verhaal

Herkenbare symptomen en praktische tips bij de overgang

Mijn zoektocht naar antwoorden tijdens de overgang

De overgang. Een levensfase waar iedere vrouw mee te maken krijgt, maar waarover nog steeds te weinig openlijk wordt gesproken. Op deze website deel ik mijn persoonlijke ervaringen met overgangsklachten – van de eerste vage symptomen tot mijn frustrerende zoektocht naar erkenning en oplossingen. Herken jij je in deze overgangsklachten? Dan is dit verhaal misschien wel de herkenning die je zoekt.

“Ik dacht eerst dat ik fysiek te veel gedaan had, of kwam het door de nieuwe sportavond, heb ik te zwaar getild of heb ik te verkrampt geslapen, alle gewrichten opeens stijf en pijnlijk. Ik dacht aan alles… behalve de overgang…”

Eerste overgangsklachten herkennen: mijn symptomen

Het begon allemaal zo subtiel. Op een doordeweekse ochtend werd ik wakker en voelde ik een onverklaarbare stijfheid in mijn gewrichten. Niets ernstigs, gewoon anders dan normaal. Ik schoof het af op het feit dat ik de dag ervoor intensief had gesport. Maar toen het niet wegging na een paar dagen, begon ik me zorgen te maken.

De gewrichtspijn tijdens de overgang verraste me – ik kreeg last van mijn schouder, bilspier, SI-gewricht, handen en enkels. In de ochtend leek ik wel een pinguïn, waggelend naar de WC. Dit is een overgangsklacht waarover weinig gesproken wordt, maar die veel vrouwen ervaren.

In diezelfde periode merkte ik dat mijn menstruatie af en toe onregelmatig was. Soms kwam het vroeger, soms later, en soms was het veel heviger dan ik gewend was. En dan OOK nog vaginale droogheid, leek wel of de hele binnenkant aan elkaar plakte.

Wat me echt begon te alarmeren waren de duizelige momenten of ik werd badend in het zweet wakker, midden in de nacht, met een duizelig hoofd en bonzend hart. Ook kon ik soms niet meer op de meest simpele dingen komen, zelfs mijn pincode van mijn telefoon was ik op een zondagochtend opeens vergeten…PANIEK! Gelukkig 2 uur later wist ik het opeens weer.

Online zoeken naar informatie over de overgang

Zoals de meeste vrouwen tegenwoordig, wendde ik me eerst tot het internet. Ik typte mijn symptomen in: “gewrichtspijn tijdens overgang”, “onregelmatige menstruatie”, “nachtzweten”, “vaginale droogheid” en “concentratieproblemen overgang”.

Na weken van zoeken op internet, YouTube, forums en gezondheidssites begon ik steeds meer verhalen te lezen van andere vrouwen die precies beschreven wat ik doormaakte. Vrouwen van mijn leeftijd, sommigen zelfs jonger. Ze hadden het allemaal over de “perimenopauze” – een term die ik nog nooit had gehoord.

De perimenopauze, leerde ik, is de overgangsperiode vóór de daadwerkelijke menopauze intreedt. Deze fase kan jaren duren en gaat gepaard met hormoonveranderingen die allerlei overgangsklachten kunnen veroorzaken. Van opvliegers en nachtzweten tot stemmingswisselingen, gewrichtspijn en slaapproblemen – het spectrum aan symptomen is enorm breed en persoonlijk.

Wat mij opviel tijdens mijn online zoektocht naar overgangsklachten was hoe weinig concrete informatie er beschikbaar was over behandelingsmogelijkheden en zelfhulp. Veel websites bevestigden alleen mijn vermoedens, maar boden weinig handvatten voor de volgende stappen.

Naar de huisarts met overgangsklachten: mijn ervaring

Met een lijst vol symptomen en vragen besloot ik eindelijk naar mijn huisarts te gaan. Want ik ga echt nooit naar de huisarts met “simpele klachten”, maar zo doorgaan vond ik geen optie. Ik ben nog te jong voor een krakkemikkig bestaan en een pijnlijk lijf vanwege de overgang.

Mijn doel was een doorverwijzing te krijgen naar de gynaecoloog, die me vast verder kon begeleiden bij mijn overgangsklachten.

De afspraak verliep niet zoals ik had gehoopt. Mijn huisarts luisterde beleefd naar mijn klachten, maar toen ik voorzichtig opperde of het misschien met hormoonveranderingen tijdens de overgang te maken kon hebben, kreeg ik een antwoord dat me niet verder hielp:

“Je bent nog wat jong voor de overgang”, maar laten we dan maar bloedonderzoek doen.

Jong? Ik ben al bijna 50, hoezo jong voor overgangsklachten?

Het eerste bloedonderzoek ging al mis – er werd alleen op testosteron getest… huh? Later leerde ik dat voor een goede diagnose van overgangsklachten diverse hormoonspiegels getest moeten worden, waaronder FSH (follikelstimulerend hormoon) en oestrogeen.

Na de 2e ronde bloedprikken waren mijn resultaten binnen… “geen afwijkende waarden” zei de huisarts. “Slik maar wat Vitamine D, gebruik een tubetje crème voor je vaginale droogheid en dan komt het vast goed.”

Er werd niet naar me gebeld, niet gevraagd naar mijn fase in cyclus op moment van bloedprikken, niets… nada. Terwijl ik later leerde dat hormoonspiegels tijdens de overgang sterk kunnen fluctueren, en dat het tijdstip van testen cruciaal is voor een juiste interpretatie.

Eenzaamheid en frustratie tijdens de overgang

In de maanden die volgden, werden mijn overgangsklachten erger. Mijn gewrichten, vooral in mijn handen en heupen, deden steeds vaker pijn. Gewrichtspijn tijdens de overgang is een veelvoorkomende maar onderschatte klacht. Ik merkte ook dat mijn huid en slijmvliezen droger werden, wat leidde tot ongemakkelijke kwalen zoals vaginale droogheid en terugkerende schimmelinfecties – allemaal gerelateerd aan de hormonale veranderingen tijdens de overgang.

Het ergste was misschien nog wel dat ik me zo alleen voelde in mijn zoektocht. Mijn partner probeerde begripvol te zijn, maar kon niet echt begrijpen wat ik doormaakte met deze overgangsklachten. Vriendinnen hadden het er niet over, en op mijn werk voelde ik me bezwaard om als leidinggevende over deze “vrouwenkwalen” te praten.

Slaapproblemen tijdens de overgang begonnen ook hun tol te eisen. Door de nachtzweten en het plotseling wakker worden met hartkloppingen werd ik steeds vermoeider. Dit beïnvloedde mijn concentratie overdag en mijn algehele energieniveau. De combinatie van fysieke klachten en mentale vermoeidheid maakte het dagelijks functioneren soms een uitdaging.

Stemmingswisselingen tijdens de overgang waren een ander aspect dat me verraste. Zonder duidelijke aanleiding kon ik me ineens verdrietig of geïrriteerd voelen. Deze emotionele achtbaan was moeilijk te bespreken, zelfs met dierbaren.

Doorzetten bij overgangsklachten: wat hielp mij

Maar ik geef niet op!! De overgangsklachten houden niet op… niet vanzelf.

Wat ik heb geleerd tijdens mijn zoektocht naar verlichting van overgangsklachten is dat er niet één oplossing is die voor iedereen werkt. Zoveel vrouwen, zoveel genen, zoveel leeftijden en zoveel medische achtergronden.

Na veel uitproberen ontdekte ik enkele manieren om mijn overgangsklachten te verminderen:

  • Beweging aangepast aan mijn lichaam: Regelmatige, maar minder intensieve beweging hielp tegen gewrichtspijn tijdens de overgang
  • Voedingsaanpassingen: Minder alcohol, cafeïne en suiker verminderde mijn opvliegers en slaapproblemen
  • Natuurlijke supplementen: Bepaalde kruiden zoals salie en valeriaan hielpen bij nachtzweten en slaapproblemen
  • Vochtigheid verbeteren: Speciale gels voor vaginale droogheid tijdens de overgang gaven verlichting
  • Mindfulness en stressreductie: Dit hielp me om beter om te gaan met stemmingswisselingen

Waarom ik mijn ervaringen met de overgang deel

Ik ben geen medisch expert. Ik ben gewoon een vrouw die, net als zoveel anderen, worstelde met overgangsklachten zonder te begrijpen wat er aan de hand was. Ik deel mijn verhaal omdat ik weet hoe eenzaam en verwarrend deze reis kan zijn.

Omdat ik zoveel research heb gedaan naar de overgang en overgangsklachten, wil ik dit proberen makkelijker te maken voor andere vrouwen. Wat ik heb geleerd is dat:

  • De overgang een natuurlijk proces is, maar dat betekent niet dat je moet lijden onder de overgangsklachten
  • Kennis, geduld en begrip van je eigen lichaam cruciaal zijn tijdens de overgang
  • Er niet één oplossing is die voor iedereen met overgangsklachten werkt
  • Het de moeite waard is om door te zetten en hulp te zoeken die bij jou past

Als je jezelf herkent in mijn verhaal over de overgang, wil ik je aanmoedigen om je overgangsklachten serieus te nemen. Loop er niet mee door. Maak het bespreekbaar, zoek naar antwoorden en test uit wat wel of niet werkt, en onthoud dat je niet alleen bent. Er zijn miljoenen vrouwen die dezelfde overgangsklachten doormaken, en samen kunnen we deze levensfase met meer gemak en vooral levensplezier doorstaan.

Handige bronnen over de overgang en overgangsklachten

Hieronder vind je enkele betrouwbare bronnen die mij hebben geholpen tijdens mijn zoektocht naar informatie over de overgang:

Ontdek meer over de overgang in deze blogs boordevol tips:

Mijn Socials

Nog even geduld… dit komt later 🙂

YouTube subscribers
  • @yt_account
Twitter followers
  • @tw_account
Facebook subscribers
  • @fb_account